Entrenando porteos

miércoles, 16 de abril de 2014

Entrenando porteos







Este es un pequeño video sobre porteos, para nosotros es la zona donde los practicamos cara al Cto. de Asturias de maratón y más adelante del de España en Badajoz.

El entreno en el que solemos meter los porteos suele ser de 1h 15m, unas veces rodando a 160ppm y otras veces es una pirámide de pulsos, es decir: 150-160-170-175-170-160-150, estando 10 o 15 minutos en cada escalón.

Vamos bordeando el pantano y cada vuelta hacemos uno, así que porteamos cada 3,5km más o menos con un sprint de 30'' a la salida de cada uno de ellos.

Las sensaciones en el K-2 unos días son buenas y otros días son malas, esperemos que el día de la carrera sean buenas y podamos ayudar a que la medalla de oro se venda cara la compre quien la compre.





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